Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để trẻ có thể phát triển cân đối về thể chất (chiều cao, cân nặng) và tâm lý. Ở bé gái tuổi dậy thì thường vào khoảng 10 tuổi và 12 tuổi ở bé trai. Trong thời điểm này, bố mẹ cần lưu ý bổ sung chất dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày sao cho đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho con giúp con được phát triển khỏe mạnh.
Mùa đông ở nước ta thường kéo dài, độ ẩm không khí rất thấp, lượng tiết mồ hôi giảm vì vậy luôn khiến cho da chúng ta bị khô, nứt nẻ và ngứa. Để điều trị ngứa da hiệu quả nhất, chúng ta cần lựa chọn phương pháp phù để ngăn chặn tình trạng này.
Đôi môi thâm sạm màu khiến bạn mất tự tin mỗi lần xuất hiện. Giới chuyên gia đã tìm hiểu về nguyên nhân gây ra đôi môi sẫm màu và cách bạn có thể làm sáng chúng một cách tự nhiên.
Uống một cốc nước chanh mật ong ấm trước khi ăn sáng là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới, bởi uống mật ong lúc bụng đói sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt hơn. Sự kết hợp giữa chanh và mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chăm sóc răng miệng là việc làm cần thiết của mỗi người. Chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách sẽ ngăn ngừa các bệnh về nướu, giúp bảo vệ sức khoẻ và mang lại sự tự tin. Dưới đây bạn có thể tham khảo cách chăm sóc răng miệng bằng những bí quyết đơn giản để bảo vệ sức khỏe cho chính mình và người thân.
Càng lớn tuổi, khối cơ trong cơ thể chúng ta sẽ càng giảm xuống. Các cơ quan quan trọng như tim, gan, phổi, thận đều bị mất đi lớp áo giáp bảo vệ. Điều này kéo theo việc nhiệt độ cơ thể giảm, sức đề kháng kém, tạo cơ hội cho các bệnh về đường hô hấp, đột quỵ và xương khớp xảy ra. Khi mùa đông về cơ thể người cao tuổi đã bị lão hóa nên hệ miễn dịch đã suy yếu, sức đề kháng kém nên rất dễ mắc bệnh. Để đảm bảo sức khỏe trong mùa đông, người cao tuổi nên chú ý thực hiện một số biện pháp nâng cao sức khỏe như sau để có thể vui khỏe mỗi ngày.
Đọc sách trước khi ngủ được coi là một thói quen tốt, vừa giúp gia tăng kiến thức lại vừa giúp người đọc dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Theo một số nghiên cứu thì đọc sách trước khi đi ngủ có thể làm giảm 68% căng thẳng, giúp tinh thần thư giãn, thoải mái, mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.
Rau, củ là món ăn quen thuộc và hầu hết chúng ta đều ăn rau, củ đã nấu chín. Tuy nhiên, có một số loại rau, củ ăn sống sẽ tốt hơn cho sức khỏe nhưng cũng có những loại rau, củ bắt buộc phải ăn chín nếu không sẽ gây ngộ độc. Sau đây là một số loại rau, củ nên và không nên ăn sống bạn cần biết để bảo vệ tốt sức khỏe của bản thân.
Sử dụng máy tính nhiều và thời gian kéo dài, mắt có thể phải chịu những tác động không tốt, dẫn đến tình trạng cảm thấy mỏi và khô mắt, gia tăng quá trình lão hóa các tế bào mắt và suy giảm thị lực. Để có một đôi mắt khỏe bạn cần nắm rõ 8 quy tắc và 5 bài tập cho mắt để tránh những nguy cơ ảnh hưởng không tốt khi sử dụng máy tính thường xuyên.
Bộ Y tế vừa ra quyết định số 4156/QĐ-BYT về việc ban hành Tài liệu Hướng dẫn chăm sóc người nhiễm COVID-19 tại nhà. Trong đó, có hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người nhiễm Covid-19 thể nhẹ và không triệu có chứng. Việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho người bệnh là rất cần thiết, giúp nâng cao thể trạng, tăng cường miễn dịch và hạn chế biến chứng.
Để có được một làn da trắng, trước hết bạn cần phải bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết để sở hữu cho mình làn da khỏe mạnh. Một làn da khỏe mạnh mới có thể trắng đẹp tự nhiên và rạng rỡ. Sau đây là 12 cách làm trắng da tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên quen thuộc, lành tính mà bạn không thể bỏ qua. Bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên về hiệu quả “thần kỳ” mà chúng đem lại cho làn da mình đấy.
Từ xa xưa massage mặt vẫn được xem là một liệu pháp làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả cho chị em phụ nữ. Massage mặt tại nhà rất đơn giản nhưng đòi hỏi bạn phải thực hiện đúng thì mới mang lại hiệu quả tích cực. Vậy massage mặt tại nhà như thế nào là hiệu quả nhất. Mời bạn theo dõi các bước chi tiết dưới đây.
Những người nhập cảnh đã tiêm đủ liều vaccine phòng COVID-19, có xét nghiệm âm tính với SARS-CoV-2 sẽ thực hiện cách ly y tế tập trung 7 ngày và tiếp tục theo dõi y tế trong 7 ngày tiếp theo.
Sau bữa ăn là thời điểm cơ thể khá nhạy cảm do cần có thời gian để xử lý và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong thức ăn. Nếu làm những việc này sau khi ăn là bạn đang tự hại sức khỏe của chính mình. Dưới đây là những thói quen bạn cần tránh làm ngay sau khi ăn no.
Trái cây được xem là nguồn cung cấp Vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào cho cơ thể, nhưng không phải vì thế mà bạn có thể ăn trái cây mọi lúc và ăn quá nhiều. Bạn nên ăn trái cây đúng cách vì khi bạn ăn sai cách không những không hấp thu được hết dưỡng chất mà có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Đi bộ hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn khi các cơ hoạt động, đốt cháy calo, giảm căng thẳng. Đặc biệt, đi bộ còn giúp bạn giảm cân, giảm huyết áp, ngừa ung thư, chống lão hóa... Tuy nhiên đi bộ như thế nào mới thật sự tốt cho sức khỏe thì lại là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm. Sau đây là một số phương pháp giúp cho việc đi bộ hàng ngày của bạn thực sự phát huy hiệu quả.
Dịch Covid-19 đang diễn biến hết sức phức tạp, vì vậy nhiều người dân đã mua nhiều rau, củ, quả dự trữ để hạn chế ra ngoài. Nếu bảo quản không đúng cách, loại thực phẩm này có thể phát sinh nhiều chất độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vitamin B5 còn được gọi là axit pantothenic, là một loại vitamin vô cùng cần thiết đối với sức khỏe chúng ta. Loại vitamin này có thể được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về B5, cũng như tác dụng của vitamin B5 đối với cơ thể con người.
Để có mái tóc chắc khỏe cần bổ sung vào chế độ ăn uống các chất như protein, sắt, biotin. Dưới đây là chế độ ăn uống kích thích mọc tóc mà bạn nên biết.
Bệnh COVID-19 là một căn bệnh truyền nhiễm do SARS-CoV-2 gây ra. Bệnh lây chủ yếu qua các giọt bắn văng ra khi người bệnh ho, hắt hơi, thở ra. Vì vậy nâng cao sức khỏe nói chung, sức khỏe hệ hô hấp nói riêng là “pháo đài vững chắc” bảo vệ cơ thể phòng, chống bệnh COVID-19.
