Analytic
Thứ Sáu, ngày 23 tháng 08 năm 2019, 09:25:27

Chế độ dinh dưỡng cho người viêm da cơ địa

Như Ý - 6 giờ trước

Viêm da cơ địa là một trong những bệnh lý thường xuyên tái phát, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý và giảm thiểu triệu chứng của viêm da cơ địa. Chúng ta hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây để hiểu hơn về người bị viêm da cơ địa kiêng ăn gì và nên ăn gì.

Thực phẩm giàu vitamin sẽ giúp tăng cường sức khỏe vừa giúp chống viêm, hỗ trợ điều trị các tổn thương trên bề mặt da.
Thực phẩm giàu vitamin sẽ giúp tăng cường sức khỏe vừa giúp chống viêm, hỗ trợ điều trị các tổn thương trên bề mặt da.

Người viêm da cơ địa nên ăn thực phẩm gì?

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng trong việc hạn chế bùng phát các triệu chứng của viêm da cơ địa. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp da duy trì hoạt động cũng như thực hiện những tái tạo cần thiết. Những thực phẩm sau sẽ giúp bạn cải thiện căn bệnh viêm da cơ địa một cách hiệu quả nhất:

Thực phẩm giàu vitamin sẽ giúp tăng cường sức khỏe vừa giúp chống viêm, hỗ trợ điều trị các tổn thương trên bề mặt da. Một số vitamin cần thiết cho da như:

Thực phẩm giàu vitamin A: Bao gồm: cà rốt, cà chua, bí đỏ, xoài, táo, đu đủ… Đây là nguồn dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là da, mắt. Vitamin A ngoài tác dụng chống viêm, sản xuất các tế bào khỏe mạnh, giúp củng cố lớp ngoài của da chính là hàng rào đầu tiên chống lại nhiễm trùng, vi khuẩn, ô nhiễm và chống lão hóa da. Do vậy, đây là dưỡng chất cần lưu ý bổ sung hàng đầu cho người đang có vấn đề về da.

Thực phẩm giàu vitamin B: Vitamin B có nhiều trong các loại thực phẩm như rau súp lơ, các loại nấm, đậu, các loại hạt, chuối, bơ,… rất tốt cho người bệnh viêm da cơ địa nên ăn. Các loại thực phẩm này có tác dụng tái tạo tế bào da mới giúp nhanh chóng phục hồi làn da do tổn thương bệnh gây ra.

Vitamin C chứa trong chanh, cam,… có vai trò là chất oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các phản ứng do dị ứng.

Vitamin D: Ở người viêm da cơ địa, bổ sung vitamin D rất cần thiết để tăng cường miễn dịch, giảm viêm và hỗ trợ phục hồi da. Vitamin D giúp da khỏe mạnh từ bên trong, hạn chế tình trạng khô, bong tróc hay nứt nẻ. Có thể bổ sung vitamin D từ thực phẩm như cá béo (cá hồi, cá thu, cá lưỡi trâu, cá trích tươi…), nấm, ngũ cốc. Ngoài ra, để cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên, bạn có thể phơi nắng sớm (trước 9h sáng và sau 17h chiều) khoảng 15-20 phút mỗi ngày.

Viêm da cơ địa nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin E
Viêm da cơ địa nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin E

Thực phẩm giàu vitamin E: Các loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm giá đỗ, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt bí, khoai lang, ngũ cốc, dầu thực vật. Vitamin E rất tốt cho da, giúp hỗ trợ làm mềm da, do vậy có thể ngăn ngừa tình trạng khô da, nứt nẻ da ở những người bị viêm da cơ địa.

Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm cần thiết cho việc lọc gan, sửa chữa tế bào hư hỏng và nạp oxy cho cơ thể. Thiếu kẽm cơ thể dễ bị các bệnh về da như mụn trứng cá, viêm da cơ địa, nổi mẩn khắp người…. Kẽm giúp việc ngăn chặn bệnh viêm da cơ địa bùng phát, chữa lành những tổn thương khi sản sinh protein và các tế bào tái tạo da. Kẽm giúp giảm viêm, thiếu hụt kẽm là nguyên nhân gây ra viêm nặng của bệnh viêm da cơ địa.

Người bệnh viêm da cơ địa nên bổ sung các thực phẩm chứa kẽm lành mạnh như: Ngũ cốc, hạt bí ngô, hạt vừng, trái cây (bơ, lựu, mâm xôi…), rau xanh (rau chân vịt, đậu nành, đậu hà lan…)

Magie: “Liều thuốc” tự nhiên giúp giảm viêm và củng cố hàng rào bảo vệ da. Magie có khả năng làm dịu tình trạng viêm, tăng cường chức năng của lớp màng bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh và ít bị kích ứng bởi các tác nhân bên ngoài. Người thiếu hụt Magie có thể bổ sung thực phẩm như: Rau chân vịt, bông cải xanh, các loại đậu, hạt, bánh mì nguyên cám,…

Gia vị cay nóng sẽ ảnh hưởng đến chức năng thải độc, gây hại dạ dày khiến độc tố tích tụ bên trong cơ thể và phát ra ngoài bề mặt da.
Gia vị cay nóng sẽ ảnh hưởng đến chức năng thải độc, gây hại dạ dày khiến độc tố tích tụ bên trong cơ thể và phát ra ngoài bề mặt da.

Người viêm da cơ địa nên kiêng ăn thực phẩm gì?

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, viêm da cơ địa cũng cần kiêng, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm sau để không làm bệnh tiến triển nặng hơn:

Đồ ăn và gia vị cay nóng: Các loại gia vị cay có thể làm cho món ăn trở nên hấp dẫn, kích thích vị giác người dùng tuy nhiên sẽ ảnh hưởng đến chức năng thải độc, gây hại dạ dày khiến độc tố tích tụ bên trong cơ thể và phát ra ngoài bề mặt da. Vì vậy, bệnh viêm da cơ địa kiêng ăn gì chắc chắn không thể thiếu đồ ăn cay nóng.

Đồ uống có cồn và chất kích thích: Đồ uống có cồn, chất kích thích, nước có gas, thuốc lá, cà phê là những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe, khiến cơ thể tích tụ một lượng độc tố lớn không thể thoát ra ngoài.

Không những thế, sử dụng nhiều bia rượu còn khiến dạ dày tiết ra chất biến đổi thức ăn không tốt cho sức khỏe. Đối với người có hệ miễn dịch yếu, da nhạy cảm thì nguy cơ tái phát bệnh da liễu càng cao hơn. Chính vì vậy bạn cần chú ý tránh xa nhóm thực phẩm này.

Đồ ngọt, có nhiều đường: Bị viêm da cơ địa nên kiêng những gì chắc chắn không thể thiếu đồ ngọt, nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt,… Có thể nói đây chính là “kẻ thù” của mọi loại bệnh da liễu.

(Tổng hợp) Chế độ dinh dưỡng cho người viêm da cơ địa 3

Hải sản: Các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, sò,… tuy rất bổ dưỡng nhưng lại dễ gây dị ứng, phát ban, ngứa. Do đó người bệnh viêm da cơ địa hoặc có đặc điểm cơ địa dị ứng được khuyên nên hạn chế ăn hải sản.

Thịt đỏ: Là một sản phẩm từ động vật chứa nhiều chất béo bão hòa, thịt đỏ có thể thúc đẩy các phản ứng viêm. Nhiều nghiên cứu khuyến cáo rằng người bệnh nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ. Thịt trắng như gà, vịt và cá có thể là nguồn đạm thay thế trong khẩu phần ăn hàng ngày, thay cho thịt bò hoặc thịt heo.

Trứng: Các dưỡng chất có trong trứng có thể khiến tình trạng ngứa ngáy và mưng mủ do viêm da cơ địa gây ra trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế, bệnh nhân nên tránh tiêu thụ trứng để hạn chế tình trạng xấu nhất có thể xảy ra.

Đồ ăn lên men: Dưa muối, cà muối là món ăn khá quen thuộc với tất cả mọi người tuy nhiên loại thực phẩm này sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng đào thải của thận. Chất chua trong dưa, cà sẽ khiến axit dạ dày tăng cao, ảnh hưởng xấu đến tình trạng viêm da cơ địa.

(Tổng hợp) Chế độ dinh dưỡng cho người viêm da cơ địa 4

Ngoài ra, bạn cần lưu ý đến các biện pháp phòng ngừa viêm da cơ địa như: Vệ sinh cơ thể sạch sẽ và thường xuyên, đặc biệt sau khi đổ nhiều mồ hôi. Bôi kem dưỡng ẩm cho da sau khi tắm để tránh khô da. Hạn chế tắm nước nóng để tránh kích thích da, gây ngứa và viêm.Sử dụng cố định loại nước hoa, mỹ phẩm, xà phòng tắm gội dịu nhẹ, phù hợp với da. Bạn phải đọc kỹ thành phần để tránh gây kích ứng cho da.

Bên cạnh đó không tự ý mua thuốc chống dị ứng, cần uống theo toa của bác sĩ. Mặc áo thoáng mát, vải mềm, mỏng trong thời tiết nóng. Các bạn nên uống đủ mỗi ngày 2 lít nước giúp tăng cường độ ẩm cho da và giảm da khô bong tróc. Đây chính là giải pháp tự nhiên vô cùng đơn giản mà có lợi cho bệnh viêm da cơ địa.

Ý kiến độc giả
Mã bảo mật
Tin cùng chuyên mục
Cách phòng ngừa suy thận bạn nên biết

Cách phòng ngừa suy thận bạn nên biết

Thận là một cơ quan nội tạng giữ vai trò quan trọng trong việc lọc máu cho cơ thể. Bệnh thận là một căn bệnh gây ra những nguy hiểm khôn lường cho sức khỏe con người. Bệnh có thể làm mất dần chức năng thận, dẫn đến suy thận, do đó chúng ta cần nắm rõ cách phòng ngừa suy thận để tránh những nguy cơ đáng tiếc có thể xảy ra.
Tin nổi bật trang chủ
Dâng hương tưởng nhớ Hoàng tử Lang Liêu, tôn vinh văn hóa ẩm thực dân tộc

Dâng hương tưởng nhớ Hoàng tử Lang Liêu, tôn vinh văn hóa ẩm thực dân tộc

Ẩm thực - Minh Nhật - 4 giờ trước
Lễ dâng hương tưởng nhớ công lao của Hoàng tử Lang Liêu, người được ghi nhớ trong lịch sử và truyền thuyết dân gian là người đã sáng tạo ra bánh chưng, bánh giầy hai biểu tượng về văn hóa ẩm thực đặc sắc của dân tộc sẽ diễn ra trong hai ngày 6 và 7/5 (mồng 9 và 10 tháng Tư âm lịch) tại Khu di tích lịch sử văn hóa đền thờ Hoàng tử Lang Liêu, phường Dữu Lâu, thành phố Việt Trì (tỉnh Phú Thọ).
Bức tranh mùa gặt trên cao nguyên Kon Tum

Bức tranh mùa gặt trên cao nguyên Kon Tum

Photo - Nguyễn Quang Vinh - 4 giờ trước
Vào mùa gặt, những cánh đồng lúa ở Kon Tum hiện lên như bức tranh lớn, nơi những luống gặt, vạt rạ trải dài tạo thành các hoa văn tự nhiên đầy sống động. Vẻ đẹp ấy không chỉ phản ánh sự khéo léo trong lao động mà còn mang đậm dấu ấn văn hóa của cộng đồng các dân tộc Tây Nguyên.
Bình Định: Giám sát chặt chẽ tàu cá chưa đủ điều kiện khai thác thủy sản

Bình Định: Giám sát chặt chẽ tàu cá chưa đủ điều kiện khai thác thủy sản

Kinh tế - T.Nhân - H.Trường - 4 giờ trước
Sáng 6/5, Ban Chỉ đạo thực hiện Chỉ thị số 45/CT-TTg về triển khai các biện pháp chống khai thác bất hợp pháp, không báo cáo và không theo quy định (IUU) tỉnh Bình Định họp sơ kết công tác quý I/2025 và triển khai nhiệm vụ trong thời gian tới. Ông Phạm Anh Tuấn - Chủ tịch UBND tỉnh; ông Nguyễn Tuấn Thanh - Phó Chủ tịch Thường trực UBND tỉnh, đồng chủ trì cuộc họp.
Ngôi đền có hệ thống tượng thờ tạo tác từ đất sét hàng trăm năm

Ngôi đền có hệ thống tượng thờ tạo tác từ đất sét hàng trăm năm

Tôn giáo - Tín ngưỡng - Vũ Mừng - 4 giờ trước
Đền Suối Thầu nằm giữa những thửa ruộng bậc thang uốn lượn thuộc vùng lõi của danh thắng di tích Quốc gia ruộng bậc thang xã Bản Luốc, huyện Hoàng Su Phì, tỉnh Hà Giang. Ấn tượng về ngôi đền có niên đại hàng trăm năm này là, toàn bộ hệ thống tượng thờ đều được tạo tác bằng đất sét rất độc đáo gắn với tín ngưỡng dân gian của đồng bào dân tộc vùng cao.
Nâng mức hỗ trợ cho học sinh vùng khó

Nâng mức hỗ trợ cho học sinh vùng khó

Giáo dục - Trọng Bảo - 4 giờ trước
Nghị định số 66/2025/NĐ-CP "Quy định chính sách cho trẻ em nhà trẻ, học sinh, học viên ở vùng đồng bào DTTS và miền núi, vùng bãi ngang, ven biển và hải đảo và cơ sở giáo dục có trẻ em nhà trẻ, học sinh hưởng chính sách" có hiệu lực từ ngày 01/5/2025, thay thế cho Nghị định 116/2016/NĐ-CP ngày 18/7/2016 của Chính phủ. Theo đó, có nhiều nội dung hỗ trợ được bổ sung theo hướng tiếp tục nâng cao điều kiện học tập, chế độ cho học sinh nội trú và học sinh bán trú, trong đó có tỉnh vùng cao Lào Cai.
Mèn mén - Hương của núi rừng Quản Bạ

Mèn mén - Hương của núi rừng Quản Bạ

Bản tin tổng hợp của Báo Dân tộc và Phát triển. Bản tin chiều nay ngày 5/5, có những thông tin đáng chú ý sau: Ra mắt mộc bản tái hiện “Như Lai Ứng Hiện Đồ” mừng Đại lễ Vesak 2025. Mèn mén - Hương của núi rừng Quản Bạ. Độc đáo làng diều sáo ở Hà Nội. Cùng các tin tức thời sự khác trong vùng đồng bào DTTS và miền núi.
Mèn mén - Hương của núi rừng Quản Bạ

Mèn mén - Hương của núi rừng Quản Bạ

Media - BDT - 4 giờ trước
Bản tin tổng hợp của Báo Dân tộc và Phát triển. Bản tin chiều nay ngày 5/5, có những thông tin đáng chú ý sau: Ra mắt mộc bản tái hiện “Như Lai Ứng Hiện Đồ” mừng Đại lễ Vesak 2025. Mèn mén - Hương của núi rừng Quản Bạ. Độc đáo làng diều sáo ở Hà Nội. Cùng các tin tức thời sự khác trong vùng đồng bào DTTS và miền núi.
Quảng Trị: Lợi ích “kép” từ mô hình trồng nấm linh chi đỏ dưới tán rừng

Quảng Trị: Lợi ích “kép” từ mô hình trồng nấm linh chi đỏ dưới tán rừng

Kinh tế - Khánh Ngân - 4 giờ trước
Sau một thời gian trồng thử nghiệm nấm linh chi đỏ dưới tán rừng và cho hiệu quả kinh tế cao, UBND tỉnh Quảng Trị đã ban hành Quyết định số 2302/QĐ- UBND ngày 23/9/2024 về việc phê duyệt đề cương nhiệm vụ “Thực hiện mô hình trồng nấm linh chi đỏ dưới tán rừng keo lai và cà phê năm 2025”. Đến nay, mô hình trồng nấm linh chi đỏ dưới tán rừng đang được nhân rộng ở các địa phương miền núi của tỉnh Quảng Trị, góp phần giảm nghèo và mở ra cơ hội làm giàu cho người dân, trong đó chủ yếu là đồng bào Bru Vân Kiều.
Những lưu ý để chọn sữa an toàn

Những lưu ý để chọn sữa an toàn

Sự kiện - Bình luận - Minh Nhật - 4 giờ trước
Sự quyết liệt và kịp thời của các cơ quan chức năng trong việc xử lý các công ty sữa giả gần đây được người tiêu dùng hoan nghênh và ủng hộ. Đồng thời, người tiêu dùng cũng cần nắm bắt các kiến thức và thông tin để an tâm chọn đúng sản phẩm cho trẻ.
Thử nghiệm thuốc mới điều trị ung thư của Mỹ cho 8 bệnh nhân bước đầu có tín hiệu tốt

Thử nghiệm thuốc mới điều trị ung thư của Mỹ cho 8 bệnh nhân bước đầu có tín hiệu tốt

Sức khỏe - Minh Nhật - 4 giờ trước
Đây là những ca mắc ung thư giai đoạn cuối, đã trải qua nhiều phác đồ điều trị nhưng đều không đáp ứng. Sau khi triển khai phác đồ theo nghiên cứu VISTA-1 tại Bệnh viện Đa khoa (BVĐK) Tâm Anh, 8 bệnh nhân bước đầu đều có tín hiệu tốt.
Đẩy mạnh xúc tiến, quảng bá du lịch Việt Nam ở nước ngoài

Đẩy mạnh xúc tiến, quảng bá du lịch Việt Nam ở nước ngoài

Du lịch - Minh Nhật - 4 giờ trước
Cục Du lịch Quốc gia Việt Nam sẽ giới thiệu du lịch Việt Nam tại 3 nước châu Âu là Pháp, Ý, Thụy Sỹ trong tháng 5/2025.