Analytic
Thứ Sáu, ngày 23 tháng 08 năm 2019, 09:25:27

Quả mâm xôi với tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe con người

PV - 17:59, 19/04/2018

Quả mâm xôi không chỉ có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà còn đặc biệt hữu ích trong việc điều trị bệnh và nâng cao sức khỏe cho con người.

baodantoc_mam_xoi

 

Giảm cân: Mâm xôi giàu chất xơ ăn kiêng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Mangan có trong quả mâm xôi làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và do đó giúp đốt cháy chất béo. Hãy bổ sung quả mâm xôi trong chế độ ăn kiêng nếu muốn giảm cân nhanh hơn.Ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng: Ăn quả mâm xôi có thể ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng, một tình trạng liên quan đến tuổi tác và ảnh hưởng đến mắt. Tình trạng này có thể làm hỏng võng mạc và có thể xảy ra ở cả dạng khô và ướt. Để ngăn ngừa điều này, hãy ăn mâm xôi với sữa chua thường xuyên.Giúp chống ung thư: Quả mâm xôi giúp chống lại bệnh ung thư vì chúng có chứa acid ellagic. Nó hoạt động như chất chống oxy hóa, ngăn chặn sự sản sinh ra một số tế bào ung thư bao gồm ung thư vú, ung thư phổi, ung thư da, bàng quang và ung thư thực quản.Duy trì sức khoẻ tim mạch: Mâm xôi rất giàu chất xơ và chúng được đánh giá rất tốt cho tim mạch. Mỗi quả mâm xôi có chứa 0,2 miligam anthocyanins và nếu ăn hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Anthocyanins đóng một vai trò rất quan trọng trong việc làm giảm oxy hoá và viêm.Cải thiện khả năng sinh sản: Thành phần vitamin C và magiê trong quả mâm xôi có thể cải thiện khả năng sinh sản ở cả phụ nữ và nam giới. Ngoài ra, chất chống oxy hoá trong quả mâm xôi sẽ bảo vệ sự thụ thai sau phôi, do đó làm giảm nguy cơ sảy thai và bảo vệ sức khoẻ tinh trùng.Quả mâm xôi là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch có chứa vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và nhiễm trùng. Nó cũng chứa các chất chống oxy hoá như phenol và anthocyanins sẽ giữ cho cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh thường gặp.Điều trị tiểu đường: Chất phytonutrients trong quả mâm xôi cùng với một số hormone trong cơ thể giúp cải thiện sự cân bằng đường trong máu và cải thiện cân bằng insulin. Điều này giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh đái tháo đường tuýp 2. Những người bị bệnh tiểu đường nên ăn quả mâm xôi thường xuyên hơn. Tăng bộ nhớ: Quả mâm xôi có nhiều chất dinh dưỡng thực vật đã được chứng minh là tăng cường và duy trì chức năng não tốt. Ngoài ra, quả mâm xôi có chứa polyphenols được biết đến để cải thiện vấn đề nhận thức do tuổi tác. Hãy tăng cường trí nhớ bằng cách ăn một bát quả mâm xôi một ngày!Mâm xôi rất giàu chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa. Nó giúp các chuyển động ruột thích hợp và do đó ngăn ngừa chứng khó tiêu. Lá của quả mâm xôi cũng có lợi cho điều trị bệnh đường tiêu hóa.Làm dịu viêm khớp: Các polyphenol trong quả mâm xôi rất tốt cho bệnh viêm khớp. Ăn trái cây này hàng ngày sẽ giúp duy trì sức khỏe khớp và chữa viêm. Nó cũng ức chế sự tái hấp thu xương - một tình trạng mà canxi được vận chuyển từ mô xương đến máu.

Theo VOV

Ý kiến độc giả
Mã bảo mật
Tin cùng chuyên mục
Bới đất tìm trường sau cơn lũ

Bới đất tìm trường sau cơn lũ

Ngày 28/7, cán bộ, giáo viên Trường Phổ thông Dân tộc bán trú Tiểu học Mỹ Lý 2 (Mỹ Lý, Nghệ An) có mặt tại điểm chính, phối hợp cùng lực lượng địa phương, phụ huynh học sinh bới đất tìm trường sau cơn lũ. Mồ hôi hòa lẫn nước mắt trong xót xa, tiếc nuối.
Tin nổi bật trang chủ
Lào Cai sẽ xây dựng 9 trường nội trú thuộc các xã, phường biên giới

Lào Cai sẽ xây dựng 9 trường nội trú thuộc các xã, phường biên giới

Giáo dục - Trọng Bảo - 19 phút trước
Việc triển khai xây dựng 9 trường nội trú trên địa bàn tỉnh Lào Cai nằm trong Thông báo số 81- TB/TW kết luận của Bộ Chính trị ngày 18/7/2025 về chủ trương đầu tư xây dựng trường học tại 248 xã biên giới trên toàn quốc.
Những người giữ

Những người giữ "hồn" âm thanh đại ngàn

Sắc màu 54 - T.Nhân - H.Trường - 1 giờ trước
Trên khắp các bản làng vùng cao Gia Lai, nhiều Người có uy tín, già làng vẫn âm thầm giữ gìn những âm thanh nhạc cụ truyền thống của đồng bào mình và mỗi người theo cách của mình họ tích cực trao truyền cho thế hệ sau.
Lý do Mũi Né là điểm đến thể thao biển hàng đầu Đông Nam Á

Lý do Mũi Né là điểm đến thể thao biển hàng đầu Đông Nam Á

Du lịch - Anh Trúc - 3 giờ trước
Mũi Né, một trong những bãi biển nổi tiếng của Việt Nam vừa được tạp chí National Geographic Traveller vinh danh là điểm đến thể thao biển hàng đầu Đông Nam Á, nhờ cảnh quan đẹp và khí hậu ít bão.
Việt Nam đoạt giải nhất Liên hoan phim sinh viên quốc tế

Việt Nam đoạt giải nhất Liên hoan phim sinh viên quốc tế

Sắc màu 54 - Anh Trúc - 3 giờ trước
Năm nay, Việt Nam đoạt 10 giải tại Liên hoan phim Sinh viên Quốc tế ISMA 2025. Giải nhất thuộc về nhóm sinh viên Trường ĐH Văn Lang.
Nhìn lại hành trình khẳng định vị thế khu vực của U23 Việt Nam

Nhìn lại hành trình khẳng định vị thế khu vực của U23 Việt Nam

Thể thao - Hoàng Minh - 4 giờ trước
Trong hành trình phát triển của bóng đá Việt Nam, đội tuyển U23 luôn là lực lượng kế cận, góp phần quan trọng vào thành công của các cấp độ đội tuyển quốc gia. Trong khuôn khổ Giải U23 Đông Nam Á, U23 Việt Nam đã 3 lần liên tiếp lên ngôi vô địch, vào các năm 2022, 2023 và mới nhất là 2025. Mỗi kỳ đăng quang đều mang một dấu ấn đặc biệt, thể hiện sự trưởng thành và bản lĩnh của những Chiến binh Sao vàng trẻ.
Lễ hội Pang Phoóng của dân tộc Kháng

Lễ hội Pang Phoóng của dân tộc Kháng

Trong danh mục 23 di sản văn hóa phi vật thể quốc gia được Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch công nhận, tỉnh Điện Biên có 1 di sản thuộc loại hình Tập quán xã hội và tín ngưỡng là Lễ hội Pang Phoóng (Tạ ơn) của cộng đồng dân tộc Kháng, xã Rạng Đông, huyện Tuần Giáo.
Tuổi trẻ Lào Cai chung tay hỗ trợ người dân thực hiện thủ tục hành chính công trực tuyến

Tuổi trẻ Lào Cai chung tay hỗ trợ người dân thực hiện thủ tục hành chính công trực tuyến

Trang địa phương - Trọng Bảo - 4 giờ trước
Đến thời điểm này, toàn tỉnh Lào Cai đã thành lập được 100 tổ xung kích là đoàn viên, thanh niên để hỗ trợ người dân thực hiện các thủ tục hành chính công trực tuyến.
Lê vào vụ, bản làng vào mùa du lịch

Lê vào vụ, bản làng vào mùa du lịch

Kinh tế - Lưu Hòa - 5 giờ trước
Nằm ở vùng Tây Bắc hùng vĩ, Lào Cai từ lâu đã nổi tiếng với thiên nhiên hoang sơ và bản sắc văn hóa phong phú, thu hút đông đảo du khách trong và ngoài nước. Những năm gần đây, nơi đây còn gây ấn tượng bởi một xu hướng mới: du lịch nông nghiệp trải nghiệm – sự kết hợp giữa sản xuất nông nghiệp và phát triển du lịch bền vững.
Chuyển đổi số ở Sơn La: Vạch “luồng xanh” cho mô hình chính quyền địa phương hai cấp

Chuyển đổi số ở Sơn La: Vạch “luồng xanh” cho mô hình chính quyền địa phương hai cấp

Dân tộc - Tôn giáo - Tùng Nguyên - 6 giờ trước
Với việc đẩy mạnh chuyển đổi số, tỉnh Sơn La đã vạch “luồng xanh” cho mô hình chính quyền địa phương hai cấp đi vào vận hành thuận lợi từ ngày 01/7. Đây cũng là nền tảng để tỉnh triển khai phong trào “Sơn La thi đua đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số giai đoạn 2025 – 2030”.
Đăk Ui viết tiếp những trang sử mới trong hành trình vươn tới tương lai

Đăk Ui viết tiếp những trang sử mới trong hành trình vươn tới tương lai

Phóng sự - Ngọc Chí - 7 giờ trước
Từ vùng đất từng chịu biết bao đau thương mất mát do chiến tranh, hôm nay, xã Đăk Ui đã hồi sinh mạnh mẽ, vươn mình trở thành điểm sáng phát triển kinh tế - xã hội vùng đồng bào dân tộc thiểu số (DTTS) của tỉnh Quảng Ngãi. Những bước chân giải phóng năm xưa, giờ đây đã hóa thành những bước chân dựng xây, bước chân của niềm tin, hy vọng và khát vọng vươn lên.
U23 Việt Nam đánh bại U23 Indonesia, lần thứ 3 liên tiếp vô địch U23 Đông Nam Á

U23 Việt Nam đánh bại U23 Indonesia, lần thứ 3 liên tiếp vô địch U23 Đông Nam Á

Thể thao - Hoàng Quý - 22:48, 29/07/2025
Tối 29/7, trên sân vận động Gelora Bung Karno, Đội tuyển U23 Việt Nam đã xuất sắc vượt qua đội chủ nhà U23 Indonesia với tỷ số 1-0, qua đó giành chức vô địch Giải U23 Đông Nam Á 2025. Đây là lần thứ ba liên tiếp Đội tuyển U23 Việt Nam bước lên ngôi vương khu vực, một kỳ tích chưa từng có trong lịch sử bóng đá trẻ Đông Nam Á.