Analytic
Thứ Sáu, ngày 23 tháng 08 năm 2019, 09:25:27

Vitamin PP có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe con người?

Như Ý - 19:05, 26/05/2023

Vitamin PP hay còn có tên gọi khác là vitamin B3 đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa những chất như: Chất glucid, acid béo... cho cơ thể. Vitamin PP thường được ứng dụng trong điều trị bệnh lý viêm da, phòng ngừa nguy cơ hình thành khối u và tốt cho người bị bệnh về thận... Để hiểu rõ hơn về loại vitamin này, bạn hãy tìm hiểu về những tác dụng của Vitamin PP qua bài viết sau nhé.

(Tổng hợp) Vitamin PP có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe con người?

Các thực phẩm chứa vitamin PP

Các loại hạt: Một trong những nguồn cung cấp Vitamin PP lớn nhất cho cơ thể phải kể đến chính là những loại hạt. Mà trong đó hạt điều, hạnh nhân, yến mạch là ba loại hạt tiêu biểu cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho con người và được nhiều người ưa chuộng, sử dụng.

Các loại đậu và ngũ cốc: Những loại đậu cũng là loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin PP và chất xơ cho cơ thể mà mọi người không nên bỏ qua. Những loại đậu mang nhiều chất dinh dưỡng phải kể đến chính là: Đậu xanh, đậu phộng, ngũ cốc Granola, gạo lứt...

Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật: Những loại cung cấp một lượng lượng lớn Vitamin PP cần thiết cho cơ thể của con người, tiêu biểu như: Thịt lợn, thịt bò xay, ức gà, gà tây, cá ngừ, gan động vật, cá hồi, cá cơm…

Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật: Lạc, quả bơ, nấm, lúa mì, gạo lứt, khoai tây, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu phộng, ngũ cốc Granola, gạo lứt... Đây là những loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin PP và chất xơ cho cơ thể mà mọi người không nên bỏ qua.

(Tổng hợp) Vitamin PP có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe con người? 1

Tác dụng của Vitamin PP với sức khỏe con người

Ngăn ngừa bệnh tim: Tác dụng của Vitamin PP đối với Cholesterol có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim - nhưng nghiên cứu mới hơn cho thấy một cơ chế khác có lợi cho tim. Nó có thể giúp giảm Stress Oxy hóa và viêm, cả hai đều liên quan đến xơ vữa động mạch hoặc cứng động mạch.

Tăng cường chức năng não: Bộ não cần vitamin PP - là một phần của Coenzyme NAD và NADP - để có năng lượng và hoạt động bình thường. Khi thiếu hụt Vitamin PP, các bệnh như sương mù não và thậm chí các triệu chứng tâm thần có thể xảy ra. Một số loại tâm thần phân liệt có thể được điều trị bằng Vitamin PP, vì nó giúp phục hồi tổn thương tế bào não xảy ra do thiếu hụt Vitamin PP.

Cải thiện bệnh về da: Vitamin PP giúp duy trì làn da khỏe mạnh, có mặt trong rất nhiều sản phẩm mỹ phẩm chăm sóc da. Nó có thể được bào chế theo dạng uống hoặc bôi tại chỗ giúp chống viêm da, điều trị bệnh Rosacea (mẩn đỏ da mặt), trị mụn trứng cá,...;

Giúp điều trị bệnh tiểu đường loại 1: Tiểu đường loại 1 là một bệnh tự miễn, cơ thể tự tấn công và phá hủy các tế bào tạo Insulin trong tuyến tụy. Vitamin PP có thể giúp bảo vệ các tế bào đó và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1 ở trẻ em có nguy cơ mắc bệnh.

Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, vai trò của Vitamin PP phức tạp hơn. Một mặt, nó có thể giúp giảm mức Cholesterol cao thường thấy ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Mặt khác, nó có khả năng làm tăng lượng đường trong máu. Do đó, những người bị tiểu đường dùng Vitamin PP để điều trị Cholesterol cao cũng cần theo dõi lượng đường trong máu của họ một cách cẩn thận.

(Tổng hợp) Vitamin PP có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe con người? 2

Giảm LDL Cholesterol: Vitamin PP được sử dụng để điều trị Cholesterol cao, nó có thể làm giảm mức Cholesterol LDL “xấu” từ 5 - 20%. Tuy nhiên, Vitamin PP không phải là phương pháp điều trị chính cho bệnh mỡ máu cao do nhiều tác dụng phụ có thể xảy ra. Thay vào đó, nó chủ yếu được sử dụng như một phương pháp điều trị giảm Vholesterol cho những người không thể dung nạp Statin.

Tăng HDL Cholesterol: Ngoài việc giảm Cholesterol LDL “xấu”, Vitamin PP cũng làm tăng Cholesterol HDL “tốt”. Các nghiên cứu cho thấy Vitamin PP làm tăng mức HDL lên 15 - 35%.

Giảm Triglyceride: Vitamin PP cũng có thể làm giảm chất béo trung tính từ 20 - 50%. Nó ngăn chặn hoạt động của một Enzyme liên quan đến tổng hợp chất béo trung tính, do đó, làm giảm sản xuất cả LDL và Lipoprotein mật độ rất thấp.

Ngăn ngừa sự hình thành và lan rộng của khối u ác tính: DNA có trong tế bào sẽ bị hủy hoại nhanh chóng nếu bạn tiếp xúc lâu dài với tia UV hoặc bức xạ phát ra từ các thiết bị điện tử. Điều này làm gia tăng nguy cơ hình thành các khối u ác tính. Nhờ công năng bảo vệ các tế bào trước những thương tổn, vitamin PP hứa hẹn là một dưỡng chất giúp giảm thiểu rủi ro xuất hiện các khối u trong cơ thể, đặc biệt là bệnh ung thư da. 

(Tổng hợp) Vitamin PP có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe con người? 3

Lưu ý

Để giữ được hàm lượng Vitamin PP trong thực phẩm nhiều nhất thì bạn cần lưu ý hạn chế chiên, rán thực phẩm bởi nếu chế biến theo cách này rất dễ gây mất chất hoặc sản sinh ra nhiều bệnh khác. Không nên để thực phẩm tiếp xúc với ánh nắng; nấu ăn ở nhiệt độ thấp; không nên chế biến thực phẩm với nhiều gia vị.

Ngoài ra, để bảo đảm cơ thể không bị thiếu Vitamin PP nên bổ sung hàng ngày bằng các loại thực phẩm nêu trên và có thể bổ sung các loại chế phẩm Vitamin PP. Khi bổ sung vitamin PP đúng và đủ sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng đề kháng, chống nhiễm khuẩn, giúp điều trị các bệnh răng miệng, ngoài da hiệu quả và chứng suy giảm chức năng của não.

Ý kiến độc giả
Mã bảo mật
Tin cùng chuyên mục
Chuyển đổi số ở ngành Y tế Ninh Thuận

Chuyển đổi số ở ngành Y tế Ninh Thuận

Thời gian gần đây, ngành Y tế tỉnh Ninh Thuận đã có nhiều tiến bộ trong công tác chăm sóc sức khỏe Nhân dân. Đặc biệt, tỉnh đã áp dụng mạnh mẽ chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh từng bước mang lại sự hài lòng cho người dân.
Tin nổi bật trang chủ
Gieo niềm tin yêu đến từng bạn đọc

Gieo niềm tin yêu đến từng bạn đọc

Không chỉ chuyển tải chủ trương, chính sách của Đảng, Nhà nước, Báo Dân tộc và Phát triển còn cập nhật những thông tin về các vấn đề liên quan đến phát triển kinh tế, xã hội, văn hóa, bảo vệ môi trường…. Với nội dung đa dạng, phong phú, Báo Dân tộc và Phát triển đã trở thành người bạn đồng hành của đội ngũ già làng, trưởng bản, Người có uy tín, chức sắc, chức việc nắm bắt thông tin kịp thời, hiệu quả và chính xác để phát huy tốt vai trò là “cánh tay nối dài” ở cơ sở trong tuyên truyền chính sách dân tộc, tôn giáo.
Về miền di sản Trường Lưu

Về miền di sản Trường Lưu

Sắc màu 54 - An Yên - 18:01, 20/06/2025
Ngoài 3 di sản được UNESCO vinh danh, thì miền đất văn vật Trường Lưu, tỉnh Hà Tĩnh còn có 23 di tích cấp quốc gia và cấp tỉnh được xếp hạng. Với bề dày trầm tích văn hóa ấy, Trường Lưu đang hướng đến làng văn hóa du lịch.
Người Gia Rai đầu tiên viết báo cách mạng

Người Gia Rai đầu tiên viết báo cách mạng

Gương sáng - Nguyễn Văn Chiến - 18:00, 20/06/2025
Ông Ksor Ní (tên thường gọi là Ama H’Nhan) là một trong những trí thức đầu tiên người Gia Rai đi theo cách mạng. Ông từng đảm nhiệm nhiều trọng trách, trong đó có cương vị Bí thư Tỉnh ủy đầu tiên của tỉnh Gia Lai sau ngày đất nước thống nhất. Ông cũng là thân sinh của ông Ksor Phước, nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng, Chủ nhiệm Ủy ban Dân tộc; Chủ tịch Hội đồng Dân tộc của Quốc hội.
Lễ kỷ niệm 100 năm Ngày Báo chí cách mạng Việt Nam 21/6 và trao Giải báo chí Cao Bằng lần thứ III năm 2025

Lễ kỷ niệm 100 năm Ngày Báo chí cách mạng Việt Nam 21/6 và trao Giải báo chí Cao Bằng lần thứ III năm 2025

Tin tức - Thuỳ Như - 17:58, 20/06/2025
Ngày 20/6, tại Trung tâm Hội nghị tỉnh Cao Bằng, Tỉnh uỷ Cao Bằng đã tổ chức Lễ kỷ niệm 100 năm Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam (21/6/1925-21/6/2025); trao Kỷ niệm chương “Vì sự nghiệp báo chí Việt Nam” của Hội Nhà báo Việt Nam; tặng Bằng khen cho các tập thể, cá nhân có nhiều thành tích trong công tác thông tin, tuyên truyền trên địa bàn tỉnh Cao Bằng.
Công ty TNHH MTV Đạm Ninh Bình

Công ty TNHH MTV Đạm Ninh Bình

Tin tức - Thiên An - 17:35, 20/06/2025
Công ty TNHH MTV Đạm Ninh Bình có địa chỉ tại Lô Đ7, KCN Khánh Phú, xã Khánh Phú, huyện Yên Khánh, tỉnh Ninh Bình - SĐT: 02293 762 825
Báo chí góp công lớn trong quảng bá hình ảnh vùng đất, con người Cần Thơ

Báo chí góp công lớn trong quảng bá hình ảnh vùng đất, con người Cần Thơ

Tin tức - Tào Đạt - 16:49, 20/06/2025
Ngày 20/6, Thành ủy, HĐND, UBND TP. Cần Thơ tổ chức họp mặt Kỷ niệm 100 năm Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam (21/6/1925 - 21/6/2025); tổng kết Giải Báo chí Phan Ngọc Hiển TP. Cần Thơ lần thứ 19 (2024 - 2025) và Tôn vinh các nhà báo tiêu biểu.
Lễ hội Pang Phoóng của dân tộc Kháng

Lễ hội Pang Phoóng của dân tộc Kháng

Trong danh mục 23 di sản văn hóa phi vật thể quốc gia được Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch công nhận, tỉnh Điện Biên có 1 di sản thuộc loại hình Tập quán xã hội và tín ngưỡng là Lễ hội Pang Phoóng (Tạ ơn) của cộng đồng dân tộc Kháng, xã Rạng Đông, huyện Tuần Giáo.
Tỉnh Đồng Nai khen thưởng 50 gia đình DTTS tiêu biểu 2025

Tỉnh Đồng Nai khen thưởng 50 gia đình DTTS tiêu biểu 2025

Chính sách Dân tộc - Duy Chí - 16:26, 20/06/2025
Các gia đình là những điển hình về sự năng động trong lao động sản xuất, xây dựng gia đình hạnh phúc, kinh tế ổn định, lại tích cực tham gia các phòng trào văn hóa xã hội, bảo tồn bản sắc văn hóa dân tộc, bảo đảm an ninh chính trị địa phương; cũng như nhiều gia đình có con em là học sinh, sinh viên xuất sắc; tham gia bộ máy chính quyền địa phương, có người trở thành lãnh đạo tổ chức chính trị…
Những người kể chuyện bằng trái tim nhiệt huyết

Những người kể chuyện bằng trái tim nhiệt huyết

Xã hội - Mỹ Dung - 16:11, 20/06/2025
Giữa núi rừng trùng điệp của Ba Chẽ, Bình Liêu,Tiên Yên... nơi những con dốc nối tiếp nhau như chẳng có điểm dừng vẫn có những bước chân đều đặn, bền bỉ của những “phóng viên vùng cao”. Không chỉ đưa tin, họ là những người kể chuyện bản làng bằng cả trái tim nhiệt huyết.
Ghi lại nhịp đập đời sống vùng cao bằng tất cả sự chân thành

Ghi lại nhịp đập đời sống vùng cao bằng tất cả sự chân thành

Phóng sự - Quỳnh Trâm - 16:01, 20/06/2025
Chúng tôi đã có những tháng năm rong ruổi tác nghiệp nơi bản làng heo hút giữa đại ngàn miền Tây xứ Thanh. Ở những nơi xa ngái ấy, chúng tôi tìm thấy bản chất thật nhất của nghề báo: Ghi lại những nhịp sống bằng tất cả sự chân thành và rung cảm của một người chứng kiến.
Kon Tum: Ban hành Nghị quyết về xây dựng đội ngũ cán bộ trẻ, nữ và người DTTS

Kon Tum: Ban hành Nghị quyết về xây dựng đội ngũ cán bộ trẻ, nữ và người DTTS

Trang địa phương - Ngọc Chí - 15:38, 20/06/2025
Tỉnh ủy Kon Tum vừa ban hành Nghị quyết số 30-NQ/TU về xây dựng đội ngũ cán bộ trẻ, cán bộ nữ và cán bộ là người DTTS ở tỉnh Kon Tum giai đoạn 2025 - 2030 và tầm nhìn đến 2045.
Hợp nhất hai Chương trình MTQG góp phần hiện thực hóa mục tiêu phát triển một Việt Nam thịnh vượng

Hợp nhất hai Chương trình MTQG góp phần hiện thực hóa mục tiêu phát triển một Việt Nam thịnh vượng

Thời sự - Hoàng Quý - 15:27, 20/06/2025
Ngày 20/6, tại buổi họp báo do Bộ Nông nghiệp và Môi trường tổ chức, Thứ trưởng Võ Văn Hưng đã công bố những kết quả quan trọng trong quá trình triển khai hai Chương trình mục tiêu quốc gia (MTQG) giai đoạn 2021–2025: Chương trình xây dựng nông thôn mới và Chương trình giảm nghèo bền vững.