Analytic
Thứ Sáu, ngày 23 tháng 08 năm 2019, 09:25:27

Bộ tộc có tuổi thọ cao ở Pakistan

PV - 09:59, 30/06/2018

Bộ tộc Hunzas có dân số khoảng 60.000 người, sống ở phía Tây Bắc Pakistan và cao nguyên Pamir tiếp giáp với dãy núi Himalaya. Sinh sống trên thung lũng cao 3.000m so với mực nước biển, họ gần như hoàn toàn biệt lập với thế giới “phồn hoa đô hội” bên ngoài suốt hơn 2.000 năm qua. Hiện tại, cộng đồng người Hunzas đã trở thành một bộ phận của Pakistan.

Người Hunzas rất hiếm khi bị bệnh và có tuổi thọ rất cao. Người Hunzas rất hiếm khi bị bệnh và có tuổi thọ rất cao.

 

Ăn uống lành mạnh

Triết lý của người Hunzas là “các thực phẩm bạn ăn là liều thuốc tốt nhất của bạn”. Vì vậy, chế độ ăn uống của họ có thể tóm gọn trong một từ duy nhất: Thanh đạm. Người Hunzas chỉ ăn 2 bữa mỗi ngày. Họ dậy vào 5h sáng, nhưng mãi đến 12h trưa mới ăn bữa đầu tiên. Khác với lối sống hiện đại, con người luôn coi trọng ăn sáng và sống theo phong cách tương đối ít vận động, thì người Hunzas lại luôn lao động chân tay trong cả buổi sáng với một chiếc dạ dày trống rỗng. Họ ăn uống chủ yếu để đủ duy trì sức khỏe hơn là thỏa mãn khẩu vị.

Thực phẩm của người Hunzas hoàn toàn tự nhiên, tươi nguyên và không chứa bất kỳ hóa chất nhân tạo nào. Họ từ chối sử dụng các loại thuốc trừ sâu độc hại. Thay vì phun thuốc, họ sử dụng một hỗn hợp của nước và tro bụi vừa giúp nuôi cây lớn, vừa có thể bảo vệ môi trường.

Họ ăn trái cây và rau quả một cách thường xuyên. Tất cả đều tươi sạch. Có một số loại rau củ được nấu chín, nhưng trong một thời gian ngắn. Trái cây và rau ưa thích của họ bao gồm khoai tây, đậu, đậu Hà Lan, cà rốt, củ cải, bí, rau bina, rau diếp, táo, lê, đào, mơ, anh đào và mâm xôi.

Ngoài rau quả tươi xanh, người Hunzas tiêu thụ nhiều các loại ngũ cốc như: lúa mạch, hạt kê, kiều mạch, lúa mì. Họ cũng dùng các loại bột của chúng để chế biến thành loại bánh mỳ được ca tụng là giúp họ kéo dài tuổi thọ. Họ cũng thường xuyên ăn các loại hạt, trong đó nhiều nhất là quả óc chó và hạnh nhân.

Người Hunzas gần như không ăn thịt. Các loại thịt và sữa chỉ chiếm 1,5% calo trong khẩu phần ăn của họ. Thịt đối với họ mà nói là thực phẩm xa xỉ, một năm chỉ có một hoặc hai lần trong các dịp lễ hội. Thịt bò, cừu ít được sử dụng, mà chủ yếu nguồn đạm động vật được cung cấp từ thịt gà. Do vị trí địa lý đặc trưng, người Hunzas thường uống nước tan chảy từ các dòng sông băng, nguồn nước giàu khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Sức khoẻ “tuyệt đỉnh”

Đến thăm một ngôi làng của Hunzas, chắc chắn bất kỳ ai cũng “mắt tròn mắt dẹt” bởi những người sống trên 100 tuổi ở bộ tộc này rất phổ biến. Người sống thọ nhất lên đến 120 tuổi, khoảng cách tuổi tác giữa cha và con có thể lên tới 90 tuổi. Điều đặc biệt là dù tóc tai bạc phơ, họ vẫn giữ được đầu óc và tinh thần minh mẫn.

Đối với riêng phụ nữ Hunzas, đặc biệt là các bé gái, thiếu nữ cho tới người đã có 2 con đều đẹp một cách rạng ngời. Họ có làn da trắng sáng, khỏe mạnh và đôi mắt tinh anh. Cũng bởi cuộc sống chẳng có gì để bon chen và mọi thứ gần như đều được thiên nhiên ưu ái nên nụ cười hạnh phúc lúc nào cũng thường trực trên môi. Phụ nữ 80 tuổi trông họ cũng không có khác biệt gì nhiều so với phụ nữ phương Tây 40 tuổi. Ở độ tuổi này, thậm chí nhiều phụ nữ giữ được vóc dáng tuyệt vời và rất trẻ trung.

Người Hunzas rất hiếm khi bị bệnh, trong bộ tộc hầu như không thấy có ai bị bệnh tim, bệnh huyết áp và các bệnh mãn tính thường thấy ở người hiện đại. Cư dân Hunzas chia sẻ rằng, suốt hơn 100 năm qua nơi đây không có ai mắc ung thư. Tất cả đều nhờ chế độ ăn uống lành mạnh. Bên cạnh đó, một bí quyết giữ sức khỏe của cư dân bộ tộc Hunzas là vận động nhiều. Họ thường xuyên phải đi lại trên địa hình dốc núi 15-20km mỗi ngày. Ngoài ra, họ cũng chăm tập luyện thể dục ở ngoài trời để tận dụng lợi thế của bầu không khí trong lành, cũng như thực hành một số kỹ thuật yoga cơ bản.

Nguyễn Lê

Ý kiến độc giả
Mã bảo mật
Tin cùng chuyên mục
Đồng bằng sông Cửu Long hứng chịu xâm nhập mặn sâu hơn trung bình nhiều năm

Đồng bằng sông Cửu Long hứng chịu xâm nhập mặn sâu hơn trung bình nhiều năm

Mùa khô 2024 - 2025, dòng chảy về Đồng bằng sông Cửu Long (ĐBSCL) dự báo thấp hơn trung bình nhiều năm, xâm nhập mặn có thể sâu và bất thường. Do đó, các địa phương cần tranh thủ tích trữ nước ngọt khi triều thấp phục vụ nông nghiệp và dân sinh để đề phòng xâm nhập mặn tăng cao đột biến.
Tin nổi bật trang chủ
Thủ tướng: Nhân dân mong muốn và chờ đợi, Nhà nước phải kiến tạo, doanh nghiệp phải đóng góp, đất nước phải phát triển

Thủ tướng: Nhân dân mong muốn và chờ đợi, Nhà nước phải kiến tạo, doanh nghiệp phải đóng góp, đất nước phải phát triển

Kết luận Hội nghị Thường trực Chính phủ gặp gỡ doanh nghiệp sáng 10/2, nhấn mạnh thông điệp "đất nước có khát vọng, Nhân dân mong muốn và chờ đợi, thì Nhà nước phải kiến tạo, doanh nghiệp phải đóng góp, đất nước phải phát triển", Thủ tướng Phạm Minh Chính chỉ đạo các bộ, ngành trao đổi, bàn bạc với các doanh nghiệp để có cam kết triển khai công việc cụ thể, thực hiện những nhiệm vụ, dự án lớn của đất nước.

"Sống lại" những cánh đồng sau lũ

Kinh tế - Trọng Bảo - 18:38, 10/02/2025
Huyện Bát Xát, tỉnh Lào Cai là một trong những địa phương chịu nhiều thiệt hại trong trận mưa lũ tháng 9/2024. Hàng trăm héc ta đất sản xuất là sinh kế của đồng bào vùng cao bị vùi lấp. Thời gian vừa qua, chính quyền địa phương cùng người dân đã và đang tích cực chung tay tái thiết sản xuất, theo đó hàng chục héc ta rau màu đang dần phủ xanh trên những vùng đất lũ.
Các huyện miền núi Quảng Ninh: Đảm bảo an toàn cho đàn vật nuôi khỏe mạnh trong rét đậm

Các huyện miền núi Quảng Ninh: Đảm bảo an toàn cho đàn vật nuôi khỏe mạnh trong rét đậm

Trang địa phương - Mỹ Dung - 18:37, 10/02/2025
Hiện nay, do ảnh hưởng rét đậm, rét hại của đợt không khí lạnh kéo dài, nhiệt độ thấp nhất ở các huyện miền núi tỉnh Quảng Ninh phổ biến 9-12°C, vùng núi 5-8°C, vùng núi cao có nơi dưới 3°C, gây ảnh hưởng trực tiếp đến vật nuôi. Để kịp thời ứng phó với tình hình diễn biến của thời tiết, đảm bảo an toàn cho đàn vật nuôi, các địa phương và hộ chăn nuôi trong tỉnh đã chủ động triển khai thực hiện nhiều biện pháp, giữ cho vật nuôi khỏe mạnh.
Chiêu trò lừa đảo giả danh nhân viên điện lực có chiều hướng gia tăng

Chiêu trò lừa đảo giả danh nhân viên điện lực có chiều hướng gia tăng

Pháp luật - Trọng Bảo - 18:33, 10/02/2025
Thời gian gần đây, trên địa bàn tỉnh Lào Cai, tình trạng lừa đảo, mạo danh nhân viên ngành điện lực có chiều hướng gia tăng, với những thủ đoạn tinh vi nhằm chiếm đoạt tài sản của người dân. Kẻ gian lợi dụng tâm lý lo sợ bị cắt điện, đánh vào sự cả tin của khách hàng để thực hiện hành vi lừa đảo, gây thiệt hại không nhỏ về tài chính cho nhiều người.
Đồng bằng sông Cửu Long hứng chịu xâm nhập mặn sâu hơn trung bình nhiều năm

Đồng bằng sông Cửu Long hứng chịu xâm nhập mặn sâu hơn trung bình nhiều năm

Tin tức - Tào Đạt - 18:30, 10/02/2025
Mùa khô 2024 - 2025, dòng chảy về Đồng bằng sông Cửu Long (ĐBSCL) dự báo thấp hơn trung bình nhiều năm, xâm nhập mặn có thể sâu và bất thường. Do đó, các địa phương cần tranh thủ tích trữ nước ngọt khi triều thấp phục vụ nông nghiệp và dân sinh để đề phòng xâm nhập mặn tăng cao đột biến.
Đi

Đi "chữa lành" nơi vùng chè cổ

Du lịch - PV - 18:26, 10/02/2025
Trên địa bàn tỉnh Lai Châu hiện có khoảng 16.509 cây chè cổ thụ tự nhiên do tổ chức (Ban Quản lý rừng phòng hộ, UBND xã) và hộ gia đình quản lý, chăm sóc, bảo vệ. Chè cổ là loại cây đặc sản, đặc hữu tự nhiên đã có từ hàng nghìn đời này trên các vùng núi của tỉnh Lai Châu, chè cổ sinh trưởng và phát triển trên bình diện độ cao từ 1.200m đến 1.600m so với mực nước biển. Mùa leo núi cũng chính là thời điểm thu hái chè cổ thụ. Và quả thực không có gì tuyệt vời hơn, khi chúng ta bỏ lại những bộn bề cuộc sống, xách chiếc balo nhỏ, cùng những poter địa phương khám phá rừng nguyên sinh, thưởng thức chè cổ thụ giữa đại ngàn Tây Bắc và cùng chinh phục những đỉnh núi cao nằm trong Top 10 của Việt Nam.
Chữa đau đầu bằng thuốc Nam

Chữa đau đầu bằng thuốc Nam

Đau đầu là triệu chứng mà chúng ta có thể thường xuyên mắc phải. Với các thành phần tự nhiên và khả năng giảm đau đáng kinh ngạc, thuốc Nam được sử dụng để giúp giảm thiểu triệu chứng một cách an toàn và hiệu quả.
Nhiều hoạt động được tổ chức tại Festival nghề Muối Việt Nam - Bạc Liêu năm 2025

Nhiều hoạt động được tổ chức tại Festival nghề Muối Việt Nam - Bạc Liêu năm 2025

Nghề nghiệp - Việc làm - Tào Đạt - 18:24, 10/02/2025
Ngày 10/2, Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn phối hợp với UBND tỉnh Bạc Liêu tổ chức họp báo thông tin về việc tổ chức Festival nghề Muối Việt Nam - Bạc Liêu năm 2025 “Hành trình 100 năm nghề muối - Đời người” với chủ đề “Nâng tầm giá trị hạt muối Việt Nam". Nhằm tôn vinh, bảo tồn và phát triển nghề muối truyền thống, nâng cao giá trị nghề muối Việt Nam nói chung, của tỉnh Bạc Liêu nói riêng, Festival sẽ chính thức diễn ra tại tỉnh Bạc Liêu từ ngày 6 - 8/3/2025.
Chữa đau đầu bằng thuốc Nam

Chữa đau đầu bằng thuốc Nam

Media - BDT - 18:23, 10/02/2025
Đau đầu là triệu chứng mà chúng ta có thể thường xuyên mắc phải. Với các thành phần tự nhiên và khả năng giảm đau đáng kinh ngạc, thuốc Nam được sử dụng để giúp giảm thiểu triệu chứng một cách an toàn và hiệu quả.
Phó Chủ tịch tỉnh Hậu Giang Trương Cảnh Tuyên được điều động, chỉ định làm Phó Bí thư Thành ủy Cần Thơ

Phó Chủ tịch tỉnh Hậu Giang Trương Cảnh Tuyên được điều động, chỉ định làm Phó Bí thư Thành ủy Cần Thơ

Trang địa phương - Như Tâm - 18:18, 10/02/2025
Chiều 10/2, Thành ủy TP. Cần Thơ tổ chức Hội nghị triển khai quyết định của Ban Bí thư về công tác cán bộ. Tham dự Hội nghị có ông Đỗ Trọng Hưng - Ủy viên Trung ương Đảng, Phó Trưởng ban Tổ chức Trung ương; ông Đỗ Thanh Bình - Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Thành ủy Cần Thơ; ông Đồng Văn Thanh - Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh Hậu Giang.
Việt Nam có hai làng nghề truyền thống gia nhập Thành phố thủ công sáng tạo toàn cầu

Việt Nam có hai làng nghề truyền thống gia nhập Thành phố thủ công sáng tạo toàn cầu

Bản sắc và hội nhập - Minh Nhật - 16:57, 10/02/2025
Hai làng nghề nổi tiếng là Gốm sứ Bát Tràng và Dệt lụa Vạn Phúc của Hà Nội được công nhận là Thành viên mạng lưới các Thành phố thủ công sáng tạo toàn cầu.
Tổng Bí thư Tô Lâm thăm và làm việc tại Lữ đoàn Tên lửa 490

Tổng Bí thư Tô Lâm thăm và làm việc tại Lữ đoàn Tên lửa 490

Thời sự - PV - 13:05, 10/02/2025
Sáng 10/2, tại tỉnh Hải Dương, Tổng Bí thư Tô Lâm, Bí thư Quân ủy Trung ương đã đến thăm, làm việc tại Lữ đoàn Tên lửa 490 (Binh chủng Pháo binh).